Ăn Gì Để Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

An gi de giam can – Việc bạn ăn gì, uống gì, ăn như thế nào, ăn vào lúc nào sẽ quyết định trực tiếp đến cân nặng của bạn. Bạn muốn giảm cân thì trước hết cần phải xác định những thực phẩm nào là thực sự tốt để hỗ trợ giảm cân. Và hãy bổ sung những loại thực phẩm đó ngay vào thực đơn giảm cân của mình nhé.

giam-can-hieu-qua-voi-rau

Ăn gì để giảm cân hiệu quả?

Sữa chua giúp giảm cân:

Nói sữa chua giảm cân ở đây không có nghĩa là nó giúp đốt cháy mỡ thừa hay ngăn ngừa chất béo hấp thụ mà có nghĩa là sữa chua có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất, giúp no hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn sử dụng sữa chua đúng cách thì tất nhiên nó sẽ là thực phẩm giảm cân tuyệt vời giành cho người béo phì. Bạn chỉ nên chọn sữa chua ít béo, không đường và đừng nên ăn quá nhiều nhé.

Dứa giảm cân hiệu quả:

dua-giam-can-hieu-qua

Bạn có biết những người dù cơ địa rất dễ béo nhưng họ vẫn luôn giữ cho mình được một vóc dáng cân đối là do cứ sau bữa ăn thì họ tráng miệng bằng một miếng dứa không? Dứa có tác dụng giúp cơ thể ngăn ngừa hấp thụ chất béo từ thức ăn. Giảm lượng mỡ tích tụ một cách tối đa. Nếu trong bữa ăn bạn ăn hơi nhiều chất béo thì miếng dứa tráng miệng sẽ giúp bạn cân bằng lại được ngay. Do đó hãy bổ sung dứa vào thực đơn giảm cân của mình ngay bây giờ nhé.

Bổ sung trứng vào thực đơn giảm cân nhé:

Trứng là loại thức ăn giàu protein và năng lượng. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể bổ sung trứng vào bữa ăn, kể cả với thực đơn ăn kiêng của bạn. Theo nghiên cứu, ăn 2 quả trứng mỗi ngày giúp đốt cháy calo dễ dàng. Hãy ăn trứng cho bữa sáng thay vì chọn những thực phẩm khác, nên chế biến theo cách luộc để hạn chế chất béo từ dầu mỡ nhé!

Đừng quên món dưa cải bắp:

Là một món ăn dân giã, quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày nhưng dưa bắp cải được nhiều người thừa cân, béo phì ưa chuộng bởi nó còn có khả năng hỗ trợ giảm cân. Món ăn này chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường quá trình đốt cháy calo. Ngoài ra, dưa cải bắp còn chứa lượng kali và vitamin dồi dào có tác dụng tích cực trong kế hoạch giảm cân.

Đừng bỏ lỡ bí đao:

giam-can-ma-da-van-dep-nho-bi-dao

Bí đao giảm cân hiệu quả

Bí đao luộc, bí đao hấp, canh bí đao hầu như đã quá quen thuộc trong bữa ăn của nhiều người. Họ ăn bí đao mỗi ngày để kiểm soát trọng lượng của cơ thể, còn những người thừa cân, béo phì thì sử dụng bí đao như một bí quyết giảm cân cấp tốc, an toàn hiệu quả. Bí đao với thành phần năng lượng thấp, đồng thời nó không chứa lipid, lượng natri thấp, chất axit có trong quả chẳng những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hoá đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. 

Các loại đậu:

Đậu có chứa chất ôxy hóa và giúp giữ lượng đường trong máu. Ngoài ra, đậu còn giúp bạn dễ dàng vượt qua chứng thèm ăn trong quá trình thực hiện chế độ ăn kiêng. Vậy nên hãy chọn thực phẩm này cho bữa ăn của mình nhé!

Bưởi giảm béo nhanh:

Bưởi có chứa một thành phần “huyền diệu” carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm cân, giảm trọng lượng cơ thể. Bưởi cũng chính là cách mà phụ nữ thập niên 1930 áp dụng cho chế độ ăn giảm cân của mình. Hãy ăn bưởi mỗi ngày để đốt cháy calo hiệu quả nhất và bổ sung vitamin C cho cơ thể. Ngoài ra bạn cũng có thể uống 1 ly nước ép bưởi thay thế.

buoi-giam-can-3

Curve Slimming chiết xuất bí đao

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân chiết xuất từ bí đao Curve Slimming cũng là một giải pháp được nhiều người lựa chọn. Nhờ tính năng chống lại sự tích mỡ của bí đao kết hợp với các thành phần thảo dược thiên nhiên như trà xanh, nấm Linh Chi, sữa ong chúa, lá sen…. Làm nên một sản phẩm tuyệt vời. Curve Slimming giúp giảm cân nhanh, hiệu quả, an toàn và giúp bạn dễ dàng lấy lại được vóc dáng cân đối, lý tưởng. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo sản phẩm Ever Slim USA là thuốc giảm cân số 1 hiện đang được khách hàng ưa  chuộng nhất tại Việt Nam.

Liên hệ Giamcan24h.com qua 0936.500.900 để được tư vấn miễn phí và đặt hàng. Chúc bạn giảm cân thành công nhé!

Lê Quỳnh

Biên Tập: Thucdongiamcan.vn